[...] z cholesterolem i glukozą Wklej tu estradiol A resztę co napisałem weź do serca Po miesiącu diety z niskim IG zbadaj glukozę bo na czczo taka nie powinna byc, jeżeli taka dalej będzie musisz zbadać się dalej pod stanu bliskiego cukrzycy i zacząć działać ewentualnie Tak samo zbadaj się pod kątem insulinoopornosci Libido i pełna erekcja wróci [...]
Poprostu sie zdenerwowal nie mozecie tego zrozumiec? A tak na serio to powinna byc kara smierci za popelnienie morderstwa , smierc za smierc i byloby sprawiedliwie bo co mu zrobia? zamkna w pace? i co z tego posiedzi, pokarmia go, wypuszcza i dalej bedzie zapieprzal z kosa po osiedlu (j/w). pozdro
[...] się mistrzów radziłem. michal_678 to mój nick od wczoraj, starego nicka nie pamiętam już. co do diety 100% racji, plery też doładuję, zamierzam często zmieniać ćwiczenia i dalej biegać, natomiast do FBW nigdy w życiu nie wrócę, bo to dla mnie totalna porażka była. I tak powiem: po dobrym treningu klaty splitowym czuję straszną pompę, klata [...]
[...] sie z macbeatbox potrzebujesz dobrej diety, dobrego planu z uwzglednieniem partii ciała które wczesniej olewałes i bedzie dobrze, nie musisz miec wcale złej genetyki, zastosuj sie do rad chłopaków co pisali wyzej, zacznij sie ruszac, biegaj, cwicz i zobaczysz jak bedzie dalej pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-07-18 14:30:09
[...] konca a6w. No i HIIT , nie wiem kto Ci ten trening polecil, ale zeby go wykonac trzeba juz byc na dobrym poziomie wysportowania bo inaczej mozna sobie krzywde zrobic. Czytaj dalej i cos tutaj ulozymy ale hiit i a6w jak od tego zaczniesz zniecheca Cie do cwiczenia na nastepne lata. Nie szukaj tego co robia najlepsi, dobieraj cos do swoich [...]
Cykl 1. Tydzień 1. Trening 5. Rozgrzewka: Orbi, HIM, HAM, Mawashi plus barki starannie bardzo. I dalej: 1. RDL 5x5: 60/65/70/72,5/75 (rozgrzewka 40, 50 kg) 2. Podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters): zrobione na sto tysięcy różnych możliwości - opis poniżej. + obwód do usłanej śmierci że tak rzeknę: 5x żołnierski 4xPP 3xPJ Żołnierski poległ bojowo [...]
Moze bedziesz pierwsza heh co na redukcji biust jej urosnie Ale cyc dalej ten sam... Haftki przesuwam... W ramach DNT wybrałam się na zawody. Zapłaciłam frycowe - nie wiedziałam że są tylko 3 podejścia i w sumie skończyłam z ciężarem od którego chciałam zacząć }:-(. Ale frajda była przednia. Chyba bakcyla załapałam! [...]
[...] I trening z dzisiaj: Rozgrzewka: Pół godziny na orbim, rozciąganie, barki, plus przysiady z cc i pustą sztangą, grzanie kolan. I dalej: 1. aero 60min: zrobiono pół godziny. Wszystko 4x15 2a.ściaganie drążka górnego: 20/20/22,5/25 2b. przyciąganie drążka dolnego do mostka: 30/35/45/45 2c. wiosło [...]
[...] kasa ok to bym zapodawal w tych offach np. ts albo ts-e (podkreci metabolizm cos zawsze i nie tlumisz tarczycy), clen z t3 pali, ze az milo ; Czemu susta, nie omka? Skwara : patrz, ja nie mam rodziny narazie, a nie lubia mnie bardziej od ciebie ...i mam garba mi to eq sie bardziej przyda, zebym nie psul genotypu populacji ludzkiej dalej ; lol
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] technikę nowych ćwiczeń skoro połowa postaci spowita jest mrokiem, nie widać nóg, toru ruchu sztangi... Widać, że garbisz się okropnie. O tym była mowa na samym początku i dalej niczym grochem o ścianę. Sztangę z ziemi zawsze zabierasz martwym ciągiem a nie z garba. Na ramiona zarzucasz, a nie zakładasz. SDLHP na pewno nie tak, masz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Porażka, dziwię się moderatorom, że jeszcze dają wam szanse i was prowadzą. Tyle było gadki, tyle czasu a tu dalej poziom dno i 3 metry mułu. W ogóle nie wiem po co się zgłaszałeś, skoro odwalasz taką maniane.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja bym się juz nie pogrążał i zrezygnował sam na twoim miejscu, jakby tak wszyscy ciśli, a ty dalej próbujesz się tłumaczyć}:-( A u Bugiego też nie jest lepiej co z tego, że jakieś święta jak wypiskę robi się 10min to nawet już na chama wystarczy wstać 10min wcześniej czy iść spać 10min nikogo nie zbawi pozdro ;] PS. Też nie brałem udziału w [...]
[...] i bierzesz na siebie, jednocześnie wejście i obalenie, lub przechwyt nogi. Dla bardziej zdolnych manualnie: nóżka do góry i pchniecie nogi przeciwnika żeby się rozkraczył, a dalej obalenie za nogi, jakieś kokyuho lub irimi nage. Jak ktoś ma dobry taiming to może probować uników, zejść, a potem takiego stojącego na jednej nodze przeciwnika glebić, [...]
[...] z opadu 3x max : 7/5/3. (styl żurawia - i nie mam tu na myśli stylu w chińskich sztukach walki) Komentarz: krótko i masakrycznie. Rumun na świeżo to i ładnie poszedł.. dalej to już było ciężko. Trening wyraźnie uderza w dwójki i obciążenie drastycznie spada. Niech nikt nie dziwi się tak małej ilości we wznosach z opadu - wykonanie bardzo [...]
Dzięki za odpowiedzi. Czyli jest tak jak myślałem, dalej muszę chodzić głodny ;) A co do tych węglowodanów to coś w tym chyba jest, bo od kiedy zmniejszyłem tłuszcze na rzecz węglowodanów to jakoś gorzej się redukuje. Zmieniony przez - hank w dniu 2017-05-15 22:05:31 Zmieniony przez - hank w dniu 2017-05-15 22:05:54
Dzięki za odpowiedzi. Czyli jest tak jak myślałem, dalej muszę chodzić głodny ;) A co do tych węglowodanów to coś w tym chyba jest, bo od kiedy zmniejszyłem tłuszcze na rzecz węglowodanów to jakoś gorzej się redukuje. Zamień proporcje, tłuszczy z węglami i od razu zobaczysz różnicę. Sam borykam się z podobnym problemem, po węglach wywala brzuch i [...]
[...] trochę za dużo powiedziane. Pierwsze dwa lata to było typowe odchudzanie z bezsensownym machaniem hantlami. Dopiero od czerwca zeszłego roku zabrałem się za siłownię, której dalej się uczę. Jak znajdę dłuższą chwilę to postaram się opisać treningi i dietę. no to teraz sprawa jakby jaśniejsza, niestety każdy z nas ma na koncie mniej lub więcej lat [...]
[...] Trochę piersiowych by się przydało i ta poduszczeka tłuszczu przy brzuszku jest wyłacznie "dla koneserów" :) No i jak tu się z Tobą nie zgodzić! (tzn. z ostatnim zdaniem :-) ) No i od razu motywacja skoczyła o 100% :-) A ta poduszka była niestety za długo hodowana i teraz się odczepić nie chce. Ale nie ma co narzekać, trzeba spalać dalej.
12-latek zabił niemowlę, bo za głośno płakało
